寒暖差、天気、季節の変化、環境の変化…春は特に健康が乱れがちな季節となります。健康を形作るのは…①睡眠、 ②食事、 ③運動です。当たり前すぎて耳にタコかもしれませんが、ちょっとだけ聞いて下さい。聞いて頂いても宜しいでしょうか。パソコン、スマートフォン、車移動…現代生活は、ここ数十年でめまぐるしく変化しています。そして、人間の遺伝子ってたかだか数十年で変わるものではないようです。昔を思い出して下さい。朝起きてご飯を食べ（食事）、マンモスを狩りに行き（運動）、帰宅して夕食（食事）、そして寝てました（睡眠）よね？そんな昔のことは正直分かりませんが、これを繰り返してきた人の子孫が私たち現代人になります。つまり、適度な食事・運動・睡眠、の３要素は遺伝子レベルで健康に必要なもののようです。とは言え現代社会に生きている私たちです。優先順位としては【 睡眠 ＞＞ 食事 ＞ 運動 】 となります。良い睡眠、適切な食事、適度な運動。身体が健康であることで、心の健康に繋がっていく。そのお手伝いを、訪問看護はさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。