爽やかな五月晴れの風が心地よい季節…と言いたい所ですが、すでに初夏のような日差しですね🌞💦最近は「なんだか体が重い」「理由もなく不安になる」といった、心身の不調を感じる方がとても増えています。大型連休をなんとか乗り切り、張り詰めていた緊張の糸がふっと切れるのが、ちょうど「今」の時期です。周囲が普段のペースを取り戻していく中で、焦りを感じてしまうこともあるかもしれません。そんなときは、無理にがんばろうとせず、体と心の緊張をほぐす「小さな対策」を自分で選んで試してみませんか？・「3回」だけ、深く息を吐いてみる 息を吸うことよりも「ゆっくり吐き出すこと」を意識すると、自律神経が整いやすくなります。・カーテンを開けて、1分だけ風を感じる 外に出るのが億劫な日は、窓辺で5月の心地よい風を肌に受けるだけでも、脳が良い刺激を受け取ります。・「温かい飲み物」で、お腹を温める 気温が上がっても、体の中は冷えやストレスでこわばりがちです。白湯やお茶をゆっくり飲むだけで、ホッと一息つけますよ。大切なのは、「これならできそう」と自分が思ったものを、自分のペースで選ぶことです。私たちタブリスは、そんなあなたの「こうしたい」という気持ちにいつでも寄り添います。「今日は話を聞いてほしい」「静かに過ごしたい」など、どんな過ごし方でも大丈夫。あなたの歩幅に合わせて、一緒に一歩ずつ歩んでいきましょう。