三寒四温とも言われており、寒暖差の大きな季節に差し掛かって参りました。先週末は完全に春の陽気でしたね🌸春は新しい生命が芽吹く季節ですが、多くの人々にとっては心身の不調が増加する時期でもあります。この時期は、気温や湿度の変化、花粉症などのアレルギー、さらには新生活や人事異動などの社会的変化が重なり、心身に大きなストレスがかかります。春の不調の主な原因は自律神経の乱れで、・交感神経（闘う、逃げる）・副交感神経（リラックス）このバランスが取れていることが健康に不可欠です。しかし、春の寒暖差や環境の変化により、交感神経が優位になり、緊張状態が続くことで心身の不調が引き起こされます。不調の予防としては、規則正しい生活リズムを保ち、栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。加えてリラックスする時間を意識的に設けることも効果的。心のバランスを保つための日常生活への小さな工夫。一緒に上手に探していきましょうね。