8月も終わりに近づいてきましたが、博多の街もまだまだ厳しい暑さが続いています。今日明日にかけては40℃近い予報、残暑っていつからなんでしょうね…この時期、多くの方が「夏の疲れが出てきただけ」「なんとなく体が重い」と感じがちです。けれど、その“いつもの疲れ”の中に、実は熱中症の初期サインが隠れていることがあります。エアコンをつけた涼しい室内にいても、体の中では静かに水分や塩分が失われていることがあります。たとえば、こんな症状はありませんか？生あくびが何度も出る急に足やふくらはぎがつる頭痛や立ち眩みがするなんとなく頭が重い、少し胃がムカムカする「室内だし、冷房も入っているから大丈夫」と思っていても、体はサインを出しています。ソファから立ち上がった瞬間に少し目がくらむ感覚があったら、それは体からの小さな注意信号かもしれません。「ただの夏バテ」で済ませず、まずは一杯の水分と塩分を摂って、しっかり涼しい場所で身体を休めてください。訪問看護でも、こうした些細な体調の変化を一緒に確認しながら、この残暑を乗り切るお手伝いをしています。少しでも違和感があれば、我慢せずに声をかけてくださいね。